[第三章 寅时养生】—肺排毒开始。娇生惯养的肺经可以这样养

寅时——3：00—5：00

寅时经脉气血循行流注至肺经，肺有病的人经常会这时醒来。这是气血不足的表现。
咳嗽的人在这段时间咳得最厉害，因排毒动作已走到肺；不应用止咳药，以免抑制废积物的排除。

【第四章 卯时养生】——只有大肠经通了肠道才畅通

卯时 5：00—7：00 大肠进入兴奋状态，完成吸收食物中的水分和营养，排出渣滓的过程；

卯时是大肠值班，此时要养成排便的习惯。晨起喝一杯温水，可稀释血液，有防止血栓形成的作用。

大肠经为手阳明经，在十二经中有养阳，生津，通附等作用，如手阳明大肠经的经气发生异常变动，就会导致牙齿疼痛，颈部肿大等症状。

合谷穴是大肠经的原穴，合谷就是指大肠经气血会聚于此并形成强盛的水湿风气场。

   只要按摩合谷穴就可以使合谷穴所属的大肠经脉循行之处的组织和器官疾病减轻或消除。

1. 治痔疮：痔疮发作，便血时，可以按摩或搓揉合谷穴，只要有酸胀感就表示得气了。肺经的孔最穴也很有效。要注意指压时应朝小指方向用力。而并非垂直手背按压，这样才能更好的发挥此穴的疗效。

   2. 缓解下齿疼痛

手阳明大肠经经过下牙龈，下牙疼时可按压合谷穴5分钟疼痛会减轻。如果患牙龈炎，并且持续时间较长，反复发作，经常按压合谷穴也能收到意想不到的效果。上齿痛需要取胃经的内庭穴。

3. 救治晕厥

合谷穴是一个急救穴。因中暑，中风，虚脱等导致晕厥时可用拇指掐捏患者的合谷穴，持续二三分钟，晕厥一般可缓解。如果同时用指尖掐按人中穴，醒脑回苏的效果更好。

   此外，平常鼻子过敏者，也可以常常按压合谷，以缓解症状。

【第五章 辰时养生】——辰时是胃经接受，消化食物的最佳时刻

辰时 7：00—9：00 胃经最旺

辰时养胃就要按时吃早餐。最好安排温和养胃的食品，忌过于燥热或者过于寒凉的食物，燥热易生胃火，遇湿则温热蕴结，引发多种问题；寒凉则伤脾胃，影响消化吸收。

胃在膈下，中医将其分为上，中，下三部。胃的上部称上脘，包括贲（ben, bi)门；中部称中脘，既胃体部位；下部称下脘，包括幽门。贲门是胃的上口，幽门是胃的下口。

   【第六章 巳（si）时养生】——脾为后天之本 脾是消化 吸收 排泄的总调度，又是人体血液的统领

   巳时 9：00—11：00——脾经最旺

内伤脾胃，百病由生，可见脾胃不分家，养好脾的同时也要养好胃，巳时时脾经值班，如果这时候没有营养和热量输送你一天就没有力气工作。不食用燥热机辛辣刺激性食物，以免伤胃败脾。脾为气血生化之源。

“ 脾开窍于口”，口舌者，脾之宫也。

有些小孩晚上睡觉常流口水，这是由于后天脾胃虚弱的原因，而脾主肌肉，开脾经属窍于口，在液为涎，气对液有收摄作用，脾气虚，趾不摄液则流涎。脾虚之人肌肉弹力不足，容易松弛，因此睡后会张口，形成口水外流。其实有些成年人也会这样。如果经常有此现象，既显示脾气虚。