辰时勿忘吃早餐           时间：7：00-9:00                 对应经络：胃经

人体状况：你的胃已经等了整整一个晚上，这时候吃上饭它会尽全力消化。如果胃火过盛，则唇裂或生疮。

养生之道：此时要吃早餐。如果你不把胃填饱，它就一直分泌胃酸。饿久了，就会胃溃疡，胃炎，十二指肠炎，胆囊炎等危险。

巳时喝水6杯               时间：9：00-11：00               对应经络：脾经

人体状况：脾经最旺。脾是消化，吸收，排泄的总调度，又是人体血液的统领。脾的功能好，消化吸收好，血的质量好，所以嘴唇是红润的，否则唇白或唇暗，唇紫。

养生之道：这个时辰至少喝6杯水，让脾脏处于最活跃的程度。如此，身体会进入比较良性的新陈代谢。

人体状况：心经最旺，也是人一天中精力最充沛的时候。心推动血液运行，养神，养气，养筋。人在午时能睡片刻，对于养心大有好处。

养生之道:适当休息，但午睡不能超过一个小时，否则会夺觉，容易引起晚上失眠。起床后要适量运动，以利疏通周身气血，增强脏腑功能活动。

午时小憩一会儿                  时间：11:00-13:00                        对应经络：心经

未时吃饭了吗                    时间：13：00-15：00                     对应经络 ：小肠经

人体状况：小肠经最旺。小肠分清浊，把水液归于膀胱，糟粕送入大肠，精华输送进脾。小肠经在未时对一天营养进行调整。

养生之道：故午餐应该在下午1：00之前吃，才能在小肠精力最旺盛的时候把营养物质都吸收进人体。否则，好东西都没被吸收完全，真是物质的巨大浪费。