申时想尿就尿                    时间：15：00-17：00                      对应经络：膀胱经

人体状况：膀胱经最旺。膀胱贮藏水液和津液排出体外。若膀胱有热可致膀胱咳，即咳而遗尿。申时人体温较热，阴虚的人尤为明显。

养生之道：膀胱最活跃的时候，适合多喝水。要想尿尿，这个时候一定不要总是憋着，否则，久之就会有“ 尿潴留”的情况发生。

酉时抓紧时间嘿咻                时间：17：00-19：00                      对应经络：肾经

人体状况：“肾藏生殖之精和五脏六腑之精。肾为先天之根。”经过申时的人本泻火排毒，肾脏在酉时进入贮藏精华的时辰。这是一个男人的时刻。

养生之道：此时要嘿咻，可是最佳时刻，无后顾之忧。对于肾功能有问题的人而言，比如阳痿患者，在这个时候按摩肾经的穴位，效果最为明显。

戌时散步                        时间;19:00-21:00                          对应经络：心包经

人体状况：心包经主要起到保护心脏、保护精力的作用。心包是心的保护组织，又是气血通道。心包戌时兴旺可清除心脏周围外邪，使心脏处于完好状态。

养生之道：心脏不好的人最好在这个时候敲心包经，效果最好。此刻应该给自己创造安然入眠的条件。最好不要剧烈运动，否则容易失眠。运动最好是散步。

亥时千万别怄气                 时间：21：00-23：00                        对应经络：三焦经

人体状况：三焦是六腑中最大的腑，有主持诸气、疏通水道的作用。亥时三焦通百脉。人如果在亥时睡眠，百脉可修养生息，对身体十分有益。

养生之道：此时要保持心境平静。不生气，不狂喜，不大悲。如果你跟老婆夜里吵架，而且赌气很严重，夜里11：00多气都不消，那你第二天一定精神萎靡不振。